Mengenakan sepatu lari yang tepat juga akan menurunkan resiko cedera kaki saat berolahraga. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengenakan sepatu lari yang tepat dapat mencegah peradangan pada tendon, peradangan sendi, hingga cedera tulang pergelangan kaki yang dapat terjadi karena hentakan saat lari. Sepatu lari yang tepat juga dapat mencegah terjadinya nyeri pada lutut, pinggang, dan punggung yang dapat disebabkan karena aktivitas lari. Bahkan untuk jenis sepatu lari dengan sol yang sangat tipis atau barefoot shoes, desainnya dirancang sedemikian rupa untuk melindungi kaki dari luka gores atau gesekan dari luar.
3. Meningkatkan performa saat berolahraga
Anda dapat merasakan performa yang maksimal saat berolahraga dengan memakai sepatu lari yang tepat. Sepatu lari yang tepat akan memberikan dukungan dan kenyamanan pada telapak kaki, dan dapat membuat lari menjadi lebih cepat. Sepatu lari yang tepat tidak hanya terasa ringan atau nyaman di kaki. Sebuah riset membuktikan bahwa hanya dengan memakai sepatu lari yang lebih ringan tidak membuat seorang pelari dapat lari lebih cepat. Tetapi, sepatu lari memang didesain sedemikian rupa untuk dapat menghasilkan energi tolakan yang lebih besar pada telapak kaki saat berlari. Sebuah sepatu lari yang didesain khusus untuk lari cepat terbukti dapat meningkatkan kecepatan lari sebanyak 4 – 5%.
4. Lebih hemat energi
