3. Mendukung Pencernaan Sehat
Serat yang terdapat dalam apel dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan. Makan apel secara teratur dapat membantu mengatasi masalah sembelit dan menjaga berat badan yang sehat.
4. Memperbaiki Fungsi Otak
Antioksidan seperti quercetin dalam apel dapat membantu melindungi sel-sel otak dari kerusakan, membantu meningkatkan kognisi, dan mencegah penyakit neurodegeneratif.
5. Mengontrol Berat Badan
Apel memiliki kandungan serat yang tinggi, memberikan rasa kenyang lebih lama. Ini dapat membantu dalam pengelolaan berat badan dengan mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
