Semangka merah dikenal sebagai buah yang kaya air, serat, antioksidan seperti likopen, serta asam amino sitrulin. Kombinasi nutrisi tersebut membuat semangka memiliki beragam manfaat penting bagi kesehatan, mulai dari menjaga hidrasi hingga mendukung penurunan berat badan.
Berikut sejumlah manfaat utama semangka merah:
1. Menjaga hidrasi tubuh
Kandungan air sekitar 92 persen membantu mencegah dehidrasi dan menjaga keseimbangan cairan tubuh.
2. Melancarkan pencernaan
Serat dan air dalam semangka membantu memperlancar buang air besar serta mengurangi risiko sembelit.
3. Menurunkan tekanan darah
Likopen berperan menjaga kesehatan pembuluh darah sehingga membantu menstabilkan tekanan darah.
