3. Buah dan Serat
Kandungan serat pada buah-buahan mendukung sistem pencernaan yang sehat. Serat membantu mengatur pencernaan, mencegah sembelit, dan memelihara kesehatan usus.
4. Vitamin dan Antioksidan
Buah-buahan kaya akan vitamin dan antioksidan yang mendukung sistem kekebalan tubuh. Vitamin seperti vitamin C dan antioksidan membantu melawan radikal bebas dan menjaga tubuh dari penyakit.
5. Hindari Gula Tambahkan
Ketika mengonsumsi buah olahan, pastikan untuk memilih yang tanpa tambahan gula. Gula tambahan dapat mengurangi manfaat kesehatan buah dan memperkenalkan kalori berlebih.
