Dengan menari, seseorang dapat mengekspresikan emosi yang sulit diungkapkan dengan kata-kata, sehingga dapat menjadi sarana terapi untuk menata hati. Proses ini melibatkan refleksi diri yang mendalam dan membantu seseorang untuk lebih mengenal dan memahami dirinya sendiri.
Selain manfaat emosional, menari juga memberikan dampak positif pada kesehatan fisik. Menari merupakan aktivitas yang memerlukan kekuatan, kelenturan, dan stamina. Gerakan tari yang dinamis dan berirama dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular, memperkuat otot, dan meningkatkan koordinasi serta keseimbangan tubuh.
Dengan berlatih menari secara rutin, seseorang bisa menjaga kebugaran fisik dan mencegah berbagai penyakit yang berkaitan dengan gaya hidup sedentari.
